31. máj je od roku 1987 vyhlásený Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) za Svetový deň bez tabaku. Každý rok 31. mája sa pozornosť upriami na škodlivý účinok a smrteľné následky tabakových výrobkov a nepriameho pôsobenia cigaretovému dymu.
Zmyslom tohto svetového dňa je zlepšiť informovanie o nepriaznivých zdravotných následkoch fajčenia v mladom veku a podporiť všetky aktivity a chrániť deti a mládež pred aktívnym, ale aj pasívnym fajčením.
Témou tohtoročného svetového dňa bez tabaku je „Skoncujte s fajčením“.
Konzumácia tabaku vedie k smrti až 8 miliónov ľudí ročne. Pandémia Covid – 19 viedla k tomu, že mnoho ľudí, ktorí užívajú tabak, chceli prestať fajčiť. Keď sa tento rok zverejnili dôkazy o tom, že u fajčiarov je pravdepodobnejšie, že sa u nich rozvinie závažné ochorenie s ochorením Covid – 19 v porovnaní s nefajčiarmi, spustilo to, že mnoho fajčiarov chcelo prestať fajčiť. Ukončenie fajčenia môže byť náročné, najmä s pridaným sociálnym a hospodárskym stresom, ktorý prišiel v dôsledku pandémie, ale existuje mnoho dôvodov, prečo prestať.
Podľa odborníkov
- už po 20 minútach od poslednej cigarety klesá srdcová frekvencia,
- do 12 hodín klesne hladina oxidu uhoľnatého v krvi na normálnu hodnotu,
- počas 2-12 týždňov sa zlepší krvný obeh a funkcia pľúc,
- v priebehu 1-9 mesiacov ustúpi kašeľ a dýchavičnosť,
- počas 5 – 15 rokov sa riziko mozgovej príhody zníži na riziko nefajčiara,
- do 10 rokov je riziko úmrtia na rakovinu pľúc zhruba polovičná,
- do 15 rokov bude riziko srdcových chorôb porovnateľné s nefajčiarom,
- ste dobrým príkladom pre svoje deti, priateľov a blízkych.
Zanechanie fajčenia má nielen mnoho zdravotných benefitov, ale rodina pocíti i ekonomický význam. Z uvedených dôvodov si treba uvedomiť, že nikdy nie je neskoro prestať. Rozhodni sa už dnes a prestaň fajčiť!
Kde nájdete pomoc pri odvykaní
Nielen počas Svetového dňa bez tabaku odborní pracovníci z regionálnych úradov verejného zdravotníctva radia záujemcom, ako sa možno zbaviť závislosti od tabaku.
Ľudia, ktorí majú záujem prestať fajčiť, sa môžu obrátiť na Linku pomoci na odvykanie od fajčenia – 0908 222 722. Je k dispozícii každý pracovný deň od 8:00 do 15:00 hod.
Pripravilo:
Oddelenie podpory zdravia a výchovy k zdraviu
Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom vo Svidníku